Аллен Карр — Легкий способ бросить курить

Всем курильщикам, которым я не смог помочь лично, — надеюсь, эта книга поможет им освободиться от зависимости;

Сиду Саттону; но больше всех — Джойс

Основная мысль книг Аллена Карра — это искоренение страха.

В прошлом квалифицированный и успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком со стажем и выкуривал по несколько пачек сигарет каждый день. Эта привычка чуть не погубила его. К счастью, в 1983 году после многочисленных тщетных попыток бросить курить, он разработал свой собственный уникальный метод отказа от никотина и назвал его «Легкий способ».

Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, где специалисты помогают всем желающим бросать курить и справляться с зависимостью. Клиники Аллена Карра дают каждому пациенту гарантию исцеления от никотиновой зависимости в виде возврата денег, потраченных на курс лечения, в случае неудачи.

Суть книги — краткое изложение

Легкий способ бросить курить Аллена Карра — быстрый и эффективный метод избавления от никотиновой зависимости которого все давно ждали. Он получил широкое признание и одобрение среди специалистов, приобрел популярность и пользуется ошеломительным успехом. Простой метод Карра легко и безболезненно помог навсегда бросить курить миллионам курильщиков, в том числе из России.

Практичность метода заключается в отсутствии нотаций, запугиваний и бесполезных проповедей о вреде курения.

Методика Аллена Карра, имеет достаточно краткое и простое изложение, не требует применения силы воли. Благодаря ей у курящего отпадает само желание, пропадают страхи связанные с распространенными в обществе заблуждениями. Легкий метод одинаково эффективно помогает каждому курильщику и не важно, как давно вы на крючке. В книге нет никаких хитростей, уловок, вы не найдете нравоучений и запугиваний. Суть такова, что в результате отказа от курения не будет страданий, дискомфорта и набора лишнего веса.

Почему методика Карра помогает

Быстрый способ Аллена Карра поможет каждому желающему самостоятельно справиться с внутренними страхами и тревогами, которые не дают жить полноценной жизнью. Появится новое, ни с чем не сравнимое чувство свободы.

Простота и универсальность способа в том, что вам не потребуются заменители никотина, ведь желание курить исчезнет без какого-либо замещения. Это прекрасно демонстрируют все книги автора и терапевта, ставшие бестселлерами во многих странах мира: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ навсегда бросить курить», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить» и другие. Книги Карра издаются более чем на двадцати языках в разных странах мира.

Прочтите эту книгу и станьте по-настоящему свободным. Даже в случае серьезной зависимости физическая абстиненция практически незаметна.
Наслаждайтесь жизнью без никотина. Вы ничего не пропустите!

Успех вам практически гарантирован, ведь с помощью «Легкого способа» более 95% заядлых курильщиков навсегда перестают курить.

Содержание книги

1. Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда-либо сталкивался
2. Легкий способ
3. Почему бросить курить трудно?
4. Коварная ловушка
5. Почему мы продолжаем курить?
6. Никотиновая зависимость
7. «Промывание мозгов» и «дремлющий партнер»
8. Облегчение мук отвыкания
9. Стресс
10. Скука
11. Сосредоточенность
12. Релаксация
13. Когда поводов закурить много, или «комбинированные» сигареты
14. Что я «бросаю»?
15. Добровольное рабство
16. Сколько денег я сэкономлю?
17. Здоровье
18. Энергия
19. Курение расслабляет меня и вселяет уверенность
20. Зловещие черные тени
21. Преимущества курильщика
22. Метод силы воли
23. Опасайтесь сокращения курения
24. «Всего одна сигаретка»
25. Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие
26. Тайный курильщик
27. Общественная привычка?
28. Выбор времени
29. Буду ли я скучать по сигарете?
30. Наберу ли я вес?
31. Избегайте ложных стимулов
32. Легкий способ бросить курить
33. Период отвыкания
34. Всего одна затяжка
35. Будет ли мне трудно?
36. Основные причины неудач
37. Заменители
38. Следует ли мне избегать соблазна?
39. «Момент истины»
40. Последняя сигарета
41. Последнее предупреждение
42. Обратная связь
43. Помогите курильщику, оставшемуся на тонущем корабле
44. Совет некурящим
45. Заключение: помогите положить конец этому позору

Читайте полную книгу здесь

Цитаты автора

Облегчение курильщика при зажигании сигареты – это чувство возврата «к нормальному состоянию», которое некурящие испытывают все время

Сигареты не заполняют пустоту, они ее создают!

Откажитесь от первой конфеты, и вам не понадобится съедать вторую

По моему мнению, курение — самый большой позор нашего общества, даже больший, чем ядерное оружие

Другие изречения, цитаты и подробная биография хорошо описаны на странице «об авторе».